颈椎病保健要注意什么

颈椎病保健要注意什么，护理颈椎病我们更加注意的是生活中要如何预防常见的疾病，关注治疗是一方面，防止颈椎病的发生，您做好准备了吗？老年人一定要适当的做些运动，颈椎病对生理的危害很大，日日夜夜的折磨让身体很难受，以下为您具体介绍：

颈椎病的保健需要贯彻到生活中，彻底实施，而不是停留在理论上，专家提醒说，在生活中积极做好颈椎病的保健工作，是可以在很大程度上做好颈椎病的预防的。

颈椎病保健要注意什么？

专家表示，颈椎病保健要注意坐姿要正确，要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

，颈椎病保健还要求睡眠方式应正确，睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低，枕头要求中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空；习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高；睡觉时，不要躺着看书，不要对着头颈部吹冷风。

再有，避免损伤，如避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等；预防感染，积极治疗颈部感染和其他颈部疾病等等，都是颈椎病保健要注意的事项。

，颈椎病保健还需要注意防寒防湿，防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭，颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系，风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环；冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。