生活中关于颈椎病要注意什么

长期伏案工作易发颈椎病

颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎骨质增生、颈椎正常生理曲线改变后引起的一组综合症状。颈椎病的发病原因多种多样，但年龄因素、慢性劳损、外伤、咽喉部炎症、代谢因素等，在颈椎病的发病过程中起着重要作用。

注意床铺枕头及睡姿

，床铺不要过软，应该选用透气性好、柔软、富有弹性的床垫，或者是火炕、木板床等。，枕头要高低合适、软硬适中，有一定的弹性和保暖性，枕芯最好选用羽毛。

第三，还要保持正确的睡姿，以仰卧位和右侧卧位的睡姿为好，这样四肢自然伸直或微曲，全身肌肉放松，有利于消除疲劳。第四，可进行适当的日光浴，能缓解症状，增强体质。

注意纠正不良的姿势

平时生活中要注意，一要纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。二要严防急性头、颈、肩外伤，头颈部跌仆伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防。