预防颈椎病需要从哪些方面入手？

颈椎病发生的因素有很多，其中长期“低头”是罪魁祸首，所以平时生活中要很好的预防此病，一定要避免长期“低头”，这就需要保持正确的坐姿。

正确的坐姿应该保持背部垂直，还有就是颈肩部一定要放松，还要收腹，下颌微收，两下肢并拢，颈肩部放松，保持正确的坐姿对脊柱健康很有利，预防颈椎疾病的到来。预防颈椎病要从颈椎活动入手

现在上班族面对电脑就是一整天，不仅会给严重造成很大疲劳感，如果长期坐着，即使保持正确的坐姿，头颈部保持同一姿势也会给颈椎造成疲劳，时间一长会加速颈椎退变，诱发颈椎病。

在工作期间，一定要在工作一段时间之后，活动活动颈部，这才能有效缓解颈部疲劳，让自己远离颈椎病。

预防颈椎病应该从睡眠，坐姿，颈椎活动等方面入手，要很好的预防此病还要从保暖，饮食，锻炼等方面入手，只有从多方面入手才能很好的预防颈椎病的到来。