扇扇子也能防治肩周炎

随着电风扇、空调的普及使用，蒲扇、折扇等的老产品都相继“下岗”了。在炎热的夏天，现在大多只能看到街巷里稀疏坐着的乘凉的老人手上还拿着扇子有一下没一下地扇风。不少老人家都或多或少地受到肩周炎的困扰，苦苦寻觅能治好吗？老人家经常扇扇子，不仅可以消暑纳凉，还能起到健身防病的作用。扇扇子，是一种需要手指、手腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。经常扇扇子，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性，从而预防和治疗疾病。一部分中风是右脑半球血管破裂出血所致，老年人在天热时有意识地用左手扇扇子，可以增强右脑半球血管的弹性，在一定程度上可以预防中风。扇扇子也能作为一种肩周炎的辅助性锻炼治疗。还有其他一些简单而方便的功能锻炼方法。

 1、弯腰画圈，  转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。 

2、肩关节运动，  患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。 对于轻度患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。

 3、爬墙 ，患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。

 4、后伸下蹲，  患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。 每天晨起按以上4种方式锻炼，坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间，长期这样锻炼，对于治疗和预防都有好处。