出现四种症状当心骨质疏松 怎样预防骨质疏松的发生？

骨质疏松是人们比较常见的疾病，此病的危害很小，长期得不到有效的治疗就会很容易骨折，相信大家对于骨质疏松都是了解的，其实，骨质疏松不仅仅出现在中老年人的身上，女性、青少年都是比较常见的，由于我们不了解骨质疏松的症状，耽误了治疗。那么，骨质疏松有哪些症状呢？骨质疏松怎么预防好？

出现四种症状当心骨质疏松

1、疼痛

最常见的原发性骨质疏松症状表现，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立，久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重。

2、身长缩短，驼背

这种感骨质疏松症状多在疼痛后出现，脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11，12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著，每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。

3、呼吸功能下降

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显着减少，肺上叶前区小叶型肺气肿发生率可高达40%。老年多数有没程度肺气肿，肺功能随着增龄而下降，若再加骨质疏松症所致胸廓畸形，骨质疏松患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

4、骨折

这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，它不仅增加骨质疏松病人的痛苦，加重经济负责，并严重限制患者活动，甚至缩短寿命。据我国统计，老年骨折发生率为6.3%-24.4，尤以高龄（80岁以上）女性老年为甚。

预防骨质疏松的方法有很多，如：服钙片、饮食、运动等等。在预防骨质疏松的过程也出现了很多误区，如：补钙等于治疗骨质疏松、喝骨头汤可以预防骨质疏松等等。那么应该如何预防骨质疏松的发生？

怎样预防骨质疏松的发生？

1、评估骨质疏松症危险

高危因素包括：成人后骨折过、有骨质疏松症家族史、太瘦、吸烟、绝经过早（40岁前）等。看医生时，将这些情况如实告知，必要的话接受骨密度检查。

2、当心两个“骨质窃贼”

40岁后，甲亢和2型糖尿病发病率更高，前者会加速骨质流失，后者会增加骨折危险。

3、孕期补足钙

孕期胎儿需要从母体中获得大量钙。如果妇女不能获得充足的钙和维生素d，日后骨密度会大量减低，严重影响生活质量。

4、当心药物风险

治疗哮喘、炎性肠道疾病、类风湿性关节炎等的皮质甾类药物，所含抑制剂等会通过干扰钙质吸收而损害骨骼健康。服用前最好向医生咨询，加用一些抗骨质疏松药物。

5、注意月经异常

月经不规则或出现“跳月”（隔月一次）可能是进入围绝经期的信号。这时候应该加强力量训练和主动实施补钙的骨骼保护计划。当月经不规则时，骨密度下降就开始了。

6、学会减轻压力

此年龄段的人面临生活工作双重压力，皮质醇等压力激素会抑制骨骼生长，加速骨质流失。抑郁症 对骨骼也有类似的负面影响。，调节好压力有助保护骨骼健康。 患有骨质疏松症的人，最严重后果是骨折，但它又没有明显的症状，极易被忽视，当已经出现骨折时，再进行防治为时已晚。