“白领”的骨头不够硬警惕骨质疏松

把手伸进一个“小黑盒”里，旁边的电脑屏幕上立刻显示出前臂尺、桡骨的影像。大多数人都被骨科医生告知：骨量减少，缺钙。在受检者中，大约七成存在轻重程度不同的骨密度下降，尤其是办公一族、白领，普遍骨头不够硬。

从生理角度来说，人在30岁左右，体内骨峰值达到最高点，以后骨量逐渐减少。，骨量还受到内分泌等因素的影响，，相比而言，女性更容易发生骨量流失。

当骨量减少到一定程度，就会出现骨质疏松症，使骨头脆性增加，可能摔一跤或者稍受一点外力就会骨折，还可能发生颈椎、腰椎等大椎体的慢性疼痛。而且目前医学上还没有有效的治疗方法，使已经疏松的骨骼恢复坚硬。

30岁以上的人，在体检时，都应增加骨密度测定这项检查。它的检查非常方便，只需要1分钟左右，没有任何痛苦。办公一族，尤其是白领，由于平时运动比较少，而且很少晒太阳，发生骨密度下降的情况非常普遍，甚至有些20多岁的人也过早出现骨量丢失的情况。

建议骨质疏松这类人群，一是调节饮食，多吃含钙丰富的奶类、豆类、海产品等；二是增加运动，有助于增强骨密度，三是多晒太阳，这样可以帮助钙的吸收。必要时则需要药物补充钙剂等治疗，然后，半年到一年左右复查骨密度。