颈椎病患者的自我治疗方法是什么?

颈椎病患者的自我治疗方法是什么

一、患者应该正确的面对疾病要树立战胜疾病的信心，不要过于担心，不能着急。过于的担心，恐惧，焦虑，容易造成神经紧张，还会引发神经性痛。

二、对于早期的患者，一定要注意多休息，注意自己的休息时间。对于上班族来说，平时不能熬夜，减少肌肉痉挛，避免出现组织水肿，所以长时间的玩电脑。

三、要有好的生活习惯。平时要对颈椎加以保护。避免受到伤害在晚上睡觉的时候，不能整得太高，工作的时候不要长时间的低头，头晕时，避免望天花板。是在工作一段时间之后，要注意活动，避免过度疲劳，净角关节容易出现劳损，不要发工作太久，在工作一段时间之后，要注意来回走动一下，变换自己的体位。

四、要注意运动方法，运动对缓解病情有好处，有助于提高和巩固治疗。也有利于增强颈部肌肉的力量，达到保护颈椎的目的，以免颈椎功能减退。需要注意的是，力度不能太大，避免导致是水肿。

五、进行自我按摩治疗，平时生活中，患者可以进行自我按摩治疗，双脚立地，与肩同宽，前后左右，来回的旋转进步，这样有助于舒活筋骨，消除肌肉痉挛。