关节炎的保健 膝骨保健法

膝骨关节炎的自我保健方法有如下4个方面：

（1）减肥：很多临床现象表明肥胖可能是严重膝骨关节病较大的危险因素。，过度肥胖者应该减肥。

（2）注意保暖：受凉受寒是膝关节骨关节炎的发病诱因，应注意保暖，在夏天要防止空调、电风扇直接对着膝关节吹。

（3）注意营养：长期腹泻、消化吸收不良，造成营养不良，影响骨代谢，关节软骨退变提前，这部分人患关节炎比正常人年龄轻、病情重。

（4）防治贫血：贫血者或长时间月经过多或痔疮出血者，应及时治疗。中医认为“血不养筋”会全身关节痛，“膝为筋之会”，膝关节的酸痛常常先发生。