退行性骨关节炎要适度减肥

退行性骨关节病是常见的慢性疾病，其病理基础是关节软骨变性。随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化引发软骨的损伤和破坏，导致关节承受应力的能力下降从而激发炎症反应，引起关节疼痛、僵硬和活动受限，并继发骨质增生、关节畸形。

关节疼痛是退行性骨关节病的主要症状，表现为钝痛，晨起或关节处于某一位置过久后，疼痛最为明显，稍加活动即可减轻。但活动过多时，由于关节应力、摩擦又感疼痛，气候变化时疼痛加重。患者感到关节僵硬不灵活，活动时关节可发出粗糙的摩擦声。除疼痛外，可以伴随关节肿胀、渗液、肌肉萎缩，甚至出现关节畸形、活动受限。这些症状可随着病理变化的加剧而加重。

退行性骨关节病患者特别指出以下几点注意事项： 1、关节保护 关节的过度负担是退行性骨关节病的一大危险因素。患者日常生活中应当注意：避免同一姿势长时间负重；保持正确的姿势、体位，使各关节受力均衡，避免对某个关节过度负重；工作或活动的强度不应加重或产生关节疼痛；在急性疼痛时关节不应负重或大量活动；使用合适的辅助器具；更换工作程序，以减轻关节应激反应。

2、能量节约 控制运动量对关节病患者非常重要，功能锻炼要循序渐进。如果患者在过度运动时产生疲劳而失去肌肉控制，关节就容易受到损伤。可以使用合适的辅助装置，在最佳体位下进行工作或日常活动；改造家庭环境，以适应疾病的需要；劳逸结合，休息与活动协调；维持足够的肌力；保持良好姿势；对于病变关节，可在消除或减轻重力的情况下进行活动。

3。生活方式的干预 超重和肥胖都会加重关节退变。对此类退行性关节病患者建议进行膳食管理，增加钙质摄入，减少高脂饮食，戒烟限酒，控制体重。对于退行性关节病患者，生活方式干预有助于保护关节。