老年人骨关节病康复治疗日常注意事项

老年人患上骨关节病怎么办，日常生活中的康复治疗应注意以下几个方面：

1。骨关节病患者的生活环境应更方便、舒适。比如居室中的厕所应用抽水马桶，以防止因膝关节不能过度屈曲导致不方便；住所周围交通要方便，防止关节过度行走导致骨关节病的症状加重。

2。骨关节病患者应从事走动少、关节屈曲活动少、关节负荷小的工种，以减少对患病关节的刺激，防止骨关节炎病情加重。

3。合理安排日常生活，做到既不能过度活动，又不能一点不动。

4。股四头肌是维持膝关节稳定的重要结构，加强股四头肌力量，可以恢复膝关节的稳定性，从而减轻骨关节病的症状，并增加其他疗效。

有效练习股四头肌的方法包括三种：

1。患者卧在床上，双腿自然伸直，反复进行双下肢大腿肌肉收缩5秒钟、再放松2秒钟的活动。每天共3组，每组200次，共600次。

2。患者卧在床上，双腿自然伸直，患肢在膝关节伸直状态下抬起15°，保持该姿势到无力为止。休息2分钟后重复。每天完成10~20次。

3。患者两腿分开，两脚间距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，此时双膝开始弯曲下蹲。如果患者身体情况好，大腿肌力好，下蹲角度可以达到屈膝90°，如果患者身体欠佳和大腿肌力弱，双膝轻度屈膝即可，随着练习后肌力的增强，再增加屈膝角度。

练习次数根据身体状况决定。每日完成上述三个动作的练习后，要达到次日早上大腿发酸、发胀的效果，并应每隔一段时间就增加练习次数。