警惕肥胖带来骨关节炎

骨关节炎其实是一种退行性变，引起的因素有多种，其中最常见的为慢性劳损和肥胖。如果关节长期负荷过重，例如长期背负重物或者长期爬山等，这些都会使得关节出现磨损。而体重超重也很容易导致骨关节炎。流行病学研究发现，肥胖对膝关节性骨性关节炎的发生有一定的影响。对一组中年妇女的研究表明，肥胖者患双膝骨性关节炎的危险性比普通妇女高18倍！减轻体重、减少关节的损伤和负重，在骨关节炎的治疗中起着十分重要的作用，但这一点常被人们忽视。

减肥和体育锻炼治疗关节炎的有效性得到肯定。家庭医生临床的研究表明，对于患有膝关节骨关节炎的60岁以上肥胖患者，进行节食和体育锻炼，能够明显改善关节功能和减轻膝关节疼痛。

临床研究提示，10年中体重减少5千克，可使膝关节骨关节炎的发生率减低50%。膝关节骨关节炎发病早期应通过改变生活方式、适当锻炼和药物治疗减轻症状，延缓发展和提高生活质量。若不及时治疗，到了晚期残废率很高，早预防、早治疗是预防残废的关键。

正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。骨关节炎患者体育锻炼要选择与自己身体相适应的方法，要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损。可酌情选择散步、慢跑、骑自行车、游泳、仰卧直腿抬高或抗阻力训练等关节负荷较轻的运动，及不负重关节的屈伸活动。也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。

不正确的过度锻炼可加重骨关节炎。有害的运动是增加关节扭力或关节面负荷过大的训练：如爬山、爬楼梯或下蹲起立、负重、跳跃等活动。

，肥胖容易造成骨关节炎特别是膝关节骨关节炎的发生，肥胖的人要积极的减肥，适当的运动，努力防治骨关节炎。