骨性关节炎的预防方法有哪些

一、应该控制体重： 这是一项重要的发病的原因。因为体重大会对关节产生损害。所以建议中老年朋友应该保持好身材，要控制体重，如果肥胖就应该采取减肥的方法，来减轻关节所受的压力。

二、要注意关节的保暖： 如果长时间受寒，关节会受到损伤，关节受到了寒冷刺激是最容易发生病变的，而且寒冷会影响关节周围的血液循环，一旦血液循环受到了影响，就会患上骨性关节炎疾病。

三、生活方式： 对关节有特殊的损伤很有可能跟人们的生活方式有关，这样会引起或者会加重骨性关节炎，如果喜欢睡软床经常枕高枕头，而且有必要蹲着干活。如果有这种情况就要尽量的改变自己的生活方式，也许会预防，缓解骨性关节病的病情。

四、锻炼： 不仅要锻炼，还要用正确的方法还要适当的来锻炼，想游泳，散步都是预防骨性关节炎的好方法，如果过度的爬山，下蹲等动作，不但会患上骨性关节炎，还会加重骨性关节炎的病情。