风湿性关节炎的几种预防方法

1、营养与饮食疗法：勿食脂肪与肉类：肉类中的动物脂肪可刺激体内炎症介质的释放，从而使关节的肿胀、僵硬加重，肉类可引发某些个体的过敏反应，引发关节炎症。

2、颈部运动：放松颈部，头各上下运动；慢慢向左右转动；头向两侧屈，耳朵尽量贴向肩部。应于起床后和睡前进行，动作最少做十次。

3、留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

4、适度的运动：多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

5、食物的选择 宜丰富特别要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品还可以多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可抑制炎性渗出促进炎症吸收。