关节炎运动疗法

关节炎是一种可动关节因为长期处于湿润的的环境中所引起的一种关节病变，属于常见病。常常运动有助于增强关节的灵活性及肌肉气力，最基本的疗法有：手指弯曲度治疗、膝盖流动性治疗、臀部舒展治疗、手指强化治疗、膝关节强化治疗、臀部关节强化治疗等。关节炎的辅助运动疗法还有，日常生活活动训练：疾病严重时，关节炎病人的日常生活，如衣、食、住、行、个人卫生等都有困难。

为了保存和重新获得这些基本动作和技巧，就需要进行日常生活活动训练。自己动手做一些力所能及的事情。太极拳、八段锦、练功疗法：是传统的运动疗法，具有“调身”、“调息”、“调心”相结合的特点，是使身体运动、呼吸运动和集中思维的锻炼有机地结合，起到调整和增强身体功能的作用，适宜于慢性疾病的长期锻炼。

耐力运动：指步行、慢跑、爬坡、骑自行车、游泳、跳绳等，以锻炼病人耐力的运动。医疗体操：是根据需要选择动作、作用部位和运动量，具有针对性强、适应面广的优点，是运动疗法的主要方面。

作业疗法：又称劳动治疗。指利用适当的生产劳动作来锻炼身体，为病人将来重返工作岗位作准备，常用的方法有编织、手工、木工、金工、园艺等。由于关节炎这种病恢复较慢，而且风湿的治疗时间较漫长，需保持乐观积极的心态，坚持治疗，坚持运动才能使身体恢复到最佳状态。