细数预防类风湿性关节炎的4个方法

类风湿性关节炎是常见的慢性全身性自身免疫性病，危害极大，有致残的危险，要注意做好类风湿性关节炎护理工作，避免类风湿病反复发作危害到健康。

专家介绍一些预防类风湿性关节炎的办法：

1、可以多吃一些开胃的食物，如大枣、薏仁等，尤其是薏仁具有去失祛风的作用，如果将薏仁和绿豆一起煮，对于预防类风湿性关节炎有着很好的效果。还要尽可能的减少脂肪的摄取，防止体重超标，注意控制饮食，控制体重。

2、可以适当的补足一些维他命ACDE或含钙、铁、锌等矿物质的食物，这样可以增强身体的免疫能力，也可以预防组织的氧化或贫血。

3、如果身体是热属性的，应该多吃一些绿豆、西瓜等凉性食物；若属寒性，则应该吃一些羊或牛肉等热性的食物，还要注意摄取的量适中。在日常的饮食上应该选择一些比较容易消化的食物，饮食应以清谈爽口为原则，少吃一些辛辣、油腻及冰冷的食物。

4、不要长时间的卧床休息，多做一些简单的运动，运动时不宜选择剧烈的运动，可以选择坐着或卧床时进行运动。在冬季清晨起床时也要注意保温，可以简单的做一些暖身的运动。