如何有效预防足跟痛产生?

　　我们知道足跟痛是骨科临床上的常见疾病，其给患者的正常生活和活动带来的影响不小，，我们需要及早采取一些有效方法预防，那么，较为常用的预防方法都有哪些呢?下面，我们就一起来了解一下吧。

　　1、尽量避免跑跳等动作。青少年时期也是足跟痛的高发时期，这主要是由于长期跑跳会引起跟骨外伤，进而导致足跟痛产生，所以，建议青少年尽量避免跑跳等动作。

　　2、注意长时间休息。老年人也是足跟痛的高发人群之一，多由于劳损、跖腱膜炎等诱发，，在日常生活中尽量避免长时间站立或行走，多多注意休息，易防止足跟痛的产生或加重。

　　3、在鞋跟处垫一软垫。在日常生活中尽量穿软底鞋，并在鞋跟处垫一软垫，这样可以使身体的重心向前移，以减轻体重对足部的压力。

　　通过以上的分析，我们对足跟痛的预防方法已经有了一定的了解，所以，建议大家在日常生活中，尽量对这些方法多加运用，以防止足跟痛的产生，避免其给我们的正常生活和活动带来不必要的困扰。

　　温馨提示：

　　如果您有足跟痛迹象，建议您及早到正规的骨科医院进行诊疗，以免因延误最佳治疗时机，导致病情加重，危害您的足部健康。

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