骨科专家对颈椎骨质增生的预防是如何分析的呢

颈椎病现在是一种高发疾病，尤其是颈椎骨质增生，这种疾病，容易袭击中老年朋友，一定要重视起来，做好疾病的防范措施。

下面我们来看看骨科专家就颈椎骨质增生的预防是如何分析的？

①应该注意不要长时间保持低头、仰头、歪头，要经常缓解颈椎部位的疲劳。

②经常参见体育锻炼，尤其是颈椎部位的，强健肌肉，缓解颈椎部位的退化。

③应该注意在平时的时候长成一个良好的坐姿、还有睡姿。

④在平时生活中，应该注意饮食的均衡搭配，多摄入些富含抗氧化的食物，像萝卜、木瓜、菠萝、西红柿、包心菜、马铃薯等。