预防骨质增生必须注意2个关键

大家都知道骨质增生会严重的影响患者的日常生活，那么，我们如何预防这种疾病的出现呢？对于这种疾病的预防，需要我们先了解一下这种疾病出现的原因，只有知道病因，我们才能从根本上预防这种疾病的出现。

1、职业：

骨质增生与职业有关。长期反复使用某些关节，可引起这些关节患病率的增加。如铸造工的肘、肩关节，矿工的脊柱和膝关节，装卸工的膝踝关节，驾驶员的肩关节，修理工和纺织工的腕关节，芭蕾舞演员的跖趾关节，长期从事刺绣、打字、伏案工作者的颈椎关节，较长时间站位工作如纺织女工、营业员、迎宾小姐、仪仗队员的跟骨。

以上这些部位因长期反复做某一个动作，使该关节经常受到磨损而引起骨质增生。1994年《风湿病年鉴》中指出，通过对年龄在50岁以上患有骨关节炎的109名男女病人与218名无骨关节炎的人相比较，发现每日蹲位或跪位超过30分钟或每日爬楼梯超过10层的人有明显的膝关节骨质增生高发病率。

2、姿势不良：

如长期伏案工作者、睡眠姿势不良、枕头不合适者颈椎骨质增生的发病率特别高。这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调，张力大的一侧易造成不同程度的劳损，并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态，久之这些肌肉发生静力性损伤，进而使颈椎发生退行性改变而引起骨质增生。也与颈椎关节长期受力不均，使压力（应力）集中于关节内的某处造成应力过度而损伤关节。

通过上面的介绍，您是不是发现自己在生活当中，很多的习惯都会导致骨质增生这种疾病的出现呢？如果您的生活方式与上述骨质增生的病因比较相似的话，那么您一定要改正现在不良的生活习惯了，只有正确的生活习惯，才能帮助我们远离各种疾病的伤害。