怎么科学预防骨质增生疾病

怎么科学预防骨质增生疾病呢？许多人对这个问题都比较关注。骨质增生疾病的发生已经对我们的身心健康和正常生活都带来了很严重的伤害。下面就一起来了解一下骨质增生疾病的预防方法。

1、避免长期剧烈运动，是常见的预防骨质增生的方法。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨质增生。

2、适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。

适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透， 减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。