蔬果可预防骨质流失！

蔬果可预防骨质流失！许多人都知道，牛奶、乳酪等乳类产品，是钙的最好来源。其实，蔬菜水果也具有预防骨质流失，防止骨质疏松症的良好功效。

一项对1000名妇女所做的研究显示，那些饮食习惯偏向高蔬菜水果的妇女，也即饮食中富含钾、镁、纤维和维生素C的妇女，比起那些饮食中含这类营养素极少量的妇女，很明显地有较高的骨质密度。蔬菜中的白菜、苋菜、花椰菜、芹菜、紫菜、红萝卜、白豆等都是含较多钙质的食物，平日应多摄取。

骨质疏松症开始的时候并没有明显病征，但一旦发生状况，病情可能很严重。，平时应通过预防以防止骨质变少，方法是通过健康的饮食，以及健康的生活方式以摄取足够的钙质，使骨骼坚强。

蔬果可预防骨质流失！广大患者已经熟悉了这种骨科疾病的一些知识的问题，在此提醒广大患者和家属：在患病期间要积极的配合医生的治疗，，在日常生活上注意自己的身心健康。