吃什么有助于骨质增生恢复

骨质增生在老年人中是比较常见的，多是由于体内的营养素流失较快导致的，所以骨质增生的患者在日常生活中一定要注意体内的营养均衡，骨质增生的饮食也是有讲究的。下面来看看有哪些饮食建议。

， 骨质增生的引起就是因为人体内钙元素的缺乏，所以患有骨质增生的朋友在饮食方面要注意钙元素的补充，多食含钙量丰富的食品，例如鱼肉、鸡肉、奶制品等。

， 维生素的不足也是造成骨质增生的原因，患有骨质增生的朋友要多食维生素含量较高的食物，以补充体内的维生素，例如，橙子、柠檬、动物体内的肝脏等，这些都有助于骨质增生的恢复。

， 骨质疏松的患者除了在饮食方面要引起注意之外，也要适当的根据自身的情况进行运动锻炼，这对骨质增生也是很有帮助的。