腰背痛可以尝试热敷疗法

腰背痛可分为急性与慢性两种：急性腰背痛会突然来袭而且有剧痛，它发生于你勉强去做某事或不正确地用力。这种痛可能来自腰背部的肌肉扭伤，而且可能痛上好几天；而慢性腰背痛则是姿势不良或疲劳造成的，他们酸痛难耐而又不会很快缓解。

大部分的背痛会自行痊愈，但有时候背痛是感染、癌症或其他疾病的征兆，必须马上治疗，毕竟正确的诊断很重要。如果你从来没发生过背痛，或发作起来很严重，或是有剧烈的神经痛症状、神经痛症状逐渐蔓延至两侧，或是小便失控或有困难，都应该立刻去看医生。

如果你正身受腰背痛的折磨，或需要拿重物，义担心受伤，这里有些妙方可以帮助你。

家庭防治措施：

1、马上卧床

急性腰背痛患者第一件要事就是躺在床上休息，其实，这也可能是你唯一能做的事。任何肢体的移动，甚至起身去厕所，都可能引起疼痛。，病发后的前一、二天，应尽量卧床休息，保持最低的活动量。

2、勿长时间卧床不动

卧床时间视疼痛的程度而定，假如躺了两天依然疼痛，则多躺一天无妨。，最好能尽快下床。大部分人认为卧床一周后，腰背痛自然会消失，但事实上多躺无益。因为每卧床一周，你就得花两周的时间来恢复正常。其实，卧床的天数和复原并无太大关系，对大多数人而言，卧床只是病发后所能采取的最舒服姿势。

3、冰敷止痛

急性腰背痛袭来时，最佳的方法是用冰块按摩，它有助于消除背部肌肉的肿胀及紧绷。你可以将冰敷带（或将冰块包在手巾里）置于疼痛部位，按摩7—8分钟，如此1至2天。

4、热敷疗法

在冰敷一、二天后，可以改用热疗法。将软毛巾置于温水小，扭干。背朝上趴上，在臀部及脚踝各垫一枕头。把毛巾平铺在背部疼痛之处，覆上一层塑胶袋，再放上电热板，调整至中等热度。如果可能，再压一层重物，这方法提供热湿气，有助于减轻肌肉痉挛。

以上为大家介绍了缓解腰背痛的居家疗法，提醒大家以上方法只可以起到暂时缓解作用，想要彻底的治疗腰背痛，就要找到引发腰背痛的原因，这样才能彻底缓解。