日常生活中怎样预防骨质增生

大家听说过骨质增生吗？对骨质增生了解多少呢？随着生活中越来越多的人进行治疗，预防骨质增生也越来越受关注。下面来为大家介绍下预防骨质增生的相关知识。

1、预防骨质增生要积极锻炼

体育运动是预防骨质增生症的主要举措。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。

2、注重日常饮食

医学上认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。

3、避免长期剧烈运动

外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。出现外伤时一定要妥善处理，并注意后期的休养和调理，以免埋下骨质增生的隐患。

4、防寒保暖

注意各个关节的保暖，对保护关节功能以及预防骨质增生仍然是有意义的，并且要注意不要长期处在过于潮湿的环境中，预防骨质增生要避免关节暴露在寒冷环境中，减少环境因素对关节的刺激，降低骨质增生的发生率。