缓解骨质增生需要减肥和锻炼

骨质增生疾病对患者的生活造成很多不便，给患者带来了很多的痛苦，虽然治疗方法很多，目前却没有根治的好方法。那么骨质增生的患者应该如何远离疾病带给自身的痛苦呢，今天小编给大家了三方面，需要对大家有所帮助。

1。锻炼需适度避免剧烈运动

众所周知，适当锻炼可以预防骨质增生。这是因为，关节软骨的营养来自于关节液，运动可以使关节液受到挤压进入软骨，从而促进软骨的新陈代谢，减轻关节软骨的退行性改变，消除骨质增生症状。

相反，剧烈运动和过度劳累等，反而会诱发骨质增生。长期的剧烈运动会使关节面受力加大，磨损加剧，使骨骼以及周围软组织过度地受力、牵拉，造成局部软组织损伤和骨髂受力不均匀，导致加重骨质增生症状。

所以，骨质增生患者在康复中，运动要适当，切不可急于求成而过激运动。

2。减轻负重避免体重过重

过重的体重会加速关节软骨的磨损，致使关节软骨面上的压力不均匀，从而造成骨质增生。所以，对于体重超标的患者，应合理实施减肥政策，以缓解骨骼压力。

3。及时治疗避免关节损伤

生活中，我们不免会出现磕碰事件的发生，关节损伤会导致关节软骨面不平整，致使出现创伤性关节炎，若不及时治疗，很容易为骨质增生埋下隐患。所以，在日常生活、工作中，我们要尽量避免骨关节损伤，如软组织损伤和骨损伤等。

所以患者除了配合医生的积极治疗，更应该适度的避免剧烈运动，掌握分寸的去锻炼，减轻自身的体重，缓解骨骼的压力，更好的回归健康生活。祝福大家早日远离骨质增生的困扰。