平时生活中要怎么样预防骨质增生

专家指出：预防骨质增生，要从其病因入手。骨质增生的病因会很多，其中最常见的是骨骼退行性改变引起的骨质增生。骨质增生与人体的衰老有关，是人体生理变化的表现，从本质上讲是不能预防的。，通过各种措施，可使这种骨质增生的程度减轻，症状相对减轻，那么，平时生活中要怎么样预防骨质增生？

1、避免长期剧烈运动，长期过渡剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均，从而导致骨质增生。所以只要避免长期剧烈运动，就可以是骨质增生的预防措施之一了。

2、适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是骨质增生的预防好方法之一。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

生活中还要把骨质增生的预防工作要切实做好了。，还需了解骨质增生的早期症状，有症状能够第一时间进行检查，找出病因，做出科学的诊断，然后进行有诊断性的治疗，以达到尽快康复的目的。