一起看看膝关节骨质增生怎么预防?

膝关节骨质增生是骨质增生部位中的一种，大家要多重视膝关节骨质增生。接下来，就让专家们来为大家分析介绍下，预防膝关节骨质增生的方法到底有哪些？希望能够给大家带来帮助。

1、预防膝关节骨质增生要避免在潮湿处睡卧，避免汗出当风，避免出汗后洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

2、患者在早期时候关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10~20秒，放松5~10秒；重复20~30遍；每日4~5次。做三周有效。每日坚持半个小时到一个小时步行，自我按摩双腿，这就是预防膝关节骨质增生的方法。

3、当我们的关节肿胀、疼痛加重时应休息。预防膝关节骨质增生避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。