介绍防治足跟骨质增生的方法

骨质增生的部位有很多种，足跟就是其中一种。那大家对防治足跟骨质增生的方法到底又了解多少呢？接下来，就让专家们来为大家分析下，防治足跟骨质增生的方法到底有哪些，让大家不再对其陌生。

1、老年人防治足跟骨质增生应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖 。临床发现肥胖的足跟骨刺患者，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了足跟的负担。

2、 尽量少吸烟或者戒烟；避免酗酒 。吸烟和酗酒都会减少骨矿物质的含量，所以戒烟和少喝酒对于防治足跟骨质增生是有利无弊的。

3、食含钙丰富的食品 ：骨质增生骨刺的发生与体内缺钙有一定关系，补钙有利于症状缓解，是防治足跟骨质增生的方法。

4、防治足跟骨质增生要避免剧烈运动，或过度操劳 ；足跟骨刺的产生其实是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布，降低受力强度的一种反应方式，足跟受力超出可适应强度越大，骨质增生骨刺就会发展的越快越严重， 尤其是农村患者在治疗期间应当避免干过多的农活，累活。

5、避免长时间步行、久站。治疗期间应避免长时间步行（建议步行不要超过30分钟）或者久站，累了就停下来休息，以减足跟负担。

6、避免加重足跟负担的运动 ：如跳舞，登山，跑步，踢球等。建议可以游泳，但不可进行冬泳，所以较好选择夏天在室内游泳，这也是防治足跟骨质增生的方法。

7、走路不要太快，尤其是遇到雨天雪天，防治足跟骨质增生应特别小心摔倒，避免足跟部受到外伤；避免提重物走路，爬楼 。