骨质增生的健康饮食是什么

近年来，患有骨质增生的患者不计其数，很多患者在面对自己的病情时显得很无耐也很紧张，患者在面对自己的病情时要保持一颗平常心，对于骨质增生的治疗方法如今并没有即时有效的手段，无论是使用中药、西药、手术、牵引等，大部分只能起到缓解病情，或辅助治疗而已。，骨质增生是需要长时间进行治疗的一种疾病，下面就来探讨骨质增生的健康饮食有哪些：

骨质增生的健康饮食患者应均衡饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命 ，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

骨质增生的健康饮食患者应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。所以均衡饮食、 保持体重是防止骨质增生的重要环节。

生活中有哪些窍门属于骨质增生的治疗方法呢？

1、选择软底鞋：选择橡皮底的鞋子对足部较好。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。

2、垫上泡沫软垫：软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。