肩锁关节脱位如何预防？

肩锁关节脱位的预防策略，肩锁关节脱位可见于20～60岁的患者，但多数发生于20～40岁之间。常见的症状是局部有压痛，锁骨外端向上移位，X线可发现锁骨外侧端与肩峰端完全分离，锁骨向上移位明显。那么下面就请专家为大家介绍下肩锁关节脱位的预防策略。

正常人预防肩关节脱位的方法

①锻炼肩关节柔韧性

②肩关节周围肌肉力量训练

③肩关节躯体感觉训练

④每次运动前做好热身运动—跑步、牵拉全身关节

肩关节发生第一次脱位后预防再脱位的方法

①肩关节制动时间严格遵守医生制定的计划

②按前面预防肩关节脱位的方法锻炼

③3个月内禁止参加运动、训练

④6个月内禁止参加剧烈、对抗性运动

保守固定治疗时的注意事项

对于大部分肩锁关节脱位可采用保守固定方式进行治疗。固定期间作腕指关节活动，固定5～6周后开始活动肩关节。先作肩关节的前屈后伸活动，逐渐作外旋、内旋、外展及上举等运作。活动范围由小到大，用力逐渐加强。切不可采用粗暴的被动手法。症状严重者可考虑直接进行手术治疗。

温馨提示：在治疗方法的选择上一定要谨慎，要根据自身的实际情况而定，，在治疗医院的选择上也应选择专业且正规的骨科医院，这样才能保证在治疗后达到预期的效果。