正确使用按摩椅缓解肌肉劳损 腰肌劳损护理事项

随着社会的快速发展，陷入亚健康困扰的朋友也越来越多。为了缓解生活压力、消除肌肉劳损等病症，我们可通过按摩椅来按摩疲惫不堪的头部、颈部、背部、腰部，使身体彻底的放松下来，以达到提高生活质量的效果。不过对于体质较差的老年人，是不宜使用按摩椅的。

如何使用按摩椅缓解肌肉劳损

1、可以全身放松，缓解压力消除疲惫。

2、对亚健康，具有神奇的康复作用。

3、固定穴位按摩和热疗，能够有针对性地促进风湿（风湿【译】：一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病）、关节炎、腰腿痛疼、腰椎颈椎病、半身不遂、中风等疾病的康复。

4、疏通经络，循环血液，保持机体阴阳平衡，提高人体的整体免疫能力，预防疾病发生为身体增添活力。

5、可以良好的改善睡眠，提高睡眠质量。

6、对于手术和放疗后的康复有明显的促进作用。

腰肌劳损护理事项

1、注意保暖

腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！ 加强腰背部的保护。这是常见的腰肌劳损的注意事项。

2、饮食

患者在平时的饮食方面也要多加注意，多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等，注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。

3、正确的姿势

正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲，使椎间盘受到的力量不均匀，这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。