腰肌劳损需注意“三分治七分养”

腰肌劳损是无菌性炎症，一般的消炎药不起什么作用。治疗可以选择纯中医传统膏药。，外用安全无副作用，能强筋健骨，增强关节韧带的功能，加强韧带弹性韧性，消除炎症水肿，改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态，增强关节的稳定性。

腰肌劳损就是腰部肌肉，筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，建议采用中药、消炎止痛药物的治疗的。是可以配合理疗、针灸、外用药物等治疗的。

急性腰肌劳损多为腰扭伤所致。这个情况，应该及早治疗，以免转化成慢性。可以用些外用的活血止痛的喷剂，比如云南白药气雾剂。如果症状严重的话，可以进行针灸或者推拿治疗，效果都不错，一般1到2次即可治愈。

腰肌劳损需注意“三分治七分养”

对于腰肌劳损的疾病，在治疗的，平时的保养是比较关键的，如注意适当的活动，但不要劳累和着凉。可以配合针灸，按摩等治疗方法进行治疗的。

1、避免过劳，矫正不良体位。

2、理疗，按摩等舒筋活血疗法。中频电疗配合针灸按摩最有效 。针灸和中药：针刺，拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛，

3、药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得，一粒，每日两次，氯唑沙宗2片，每日三次，陈香味片4片，每日三次）及舒筋活血的中 药（舒筋活血片）。上药可以服用 ，副作用是对胃有刺激，患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸，壮腰健肾丸，小活络丹。中药制剂，感冒或上火时停服。

4、预防：三分治七分养

加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。也可作前俯后仰，左右侧屈，，仰卧举腿，等功，并可结合广播操，太极拳，瑜伽，慢跑等。

6个食疗方能对付腰肌劳损

1、椒茴煮猪尾：胡椒12g，大茴香10g，猪尾1条（去毛洗净切段），水适量，煮汤；煮汤过程中加入适量调料，煮熟后即可服用。

2、当归牛尾汤：当归30g，首乌15g，杜仲12g，牛尾巴1条；将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药材一起放入锅内，加水适量，用温火煲；煮熟后加入调味，喝汤吃牛尾。

3、薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50g，生姜20g，羊肉250g，加水适量，煲汤；煲熟后加入调味，喝汤吃肉。

4、杜仲狗脊汤：杜仲20g，狗脊15g，黄精15g，鸡血藤30g，猪骶骨1个，久煎，调味喝汤吃肉；每日1次，连服10天为一个疗程。

5、良姜猪脊骨粥：高良姜10g，苡仁30g，杜仲10g，寄生20g，生姜10片，水煎去渣，再加猪脊骨250g、大米120g，煮粥服用。

6、牛膝黄精猪肾汤：牛膝20g，黄精15g，川断10g，杜仲10g，猪肾1对，将以上食料放入锅内并加水煲汤；每日1次，连服30天。