当心腰肌劳损诱发腰椎间盘突出

目前，颈椎腰椎病的发病率比以往高出好几倍，并且日趋年轻化。尤其长期从事财会、设计、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，引发颈腰椎病等疾病。

腰椎间盘突出症是腰腿痛的常见病症，它的发病年龄多在20至65岁之间。65岁以上多为腰椎骨质增生及椎管狭窄。腰椎间盘突出症多数因为外力挤压或者是随着年龄的增加，腰椎纤维环的老化、蜕变、破裂，使髓内的元素外溢，刺激或压迫脊髓形成神经根的水肿炎症而疼痛。而导致腰椎间盘突出的原因除劳累过度、受风受凉、闪腰岔气、扭伤等。外在诱因还有肾虚、腰肌劳损、正气不足等内在因素，这些在中医范围都视为腰部痹症。痹则不通，不通则痛。

形象地讲就是腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛，腰部有压痛点。要注意保持正确的坐姿，必要时可在腰后部放置一个靠垫，保持腰椎的正常生理曲度。