腰肌劳损的护理误区介绍

腰肌劳损是生活中的一种高发疾病，引起了很多人们的重视，大家需要了解下腰肌劳损的预防保健。

腰肌劳损保健：

一、日常生活中，防治腰肌劳损患者应注意避免跌、仆、闪、挫。

二、腰肌劳损体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物，这对于其自身疾病能够起到有效的帮助，这就是防治腰肌劳损的方法。

三、专家表示，防治腰肌劳损患者应注意劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败，以利于腰肌劳损的治疗。

四、防治腰肌劳损患者应避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

五、注意重劳动时腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操，这也是防治腰肌劳损的方法。

腰肌劳损护理有误区 ：

第一、有的患者盲目按摩，虽然推拿和按摩可以缓解疼痛，舒缓经络，使肌肉放松，推拿按摩如果手法不当，不专业，力度或大或小都会影响到治疗效果，这样不但无法缓解病情，反而会引起肌肉和韧带受伤，导致病情加重，所以，如果要进行推拿按摩来治疗腰肌劳损，一定要选择专业的医院。

第二、总是依赖用药物来止痛。有的患者一旦感到身体不适，就赶紧吃药打针，尽管这样也可以缓解疼痛，吃药对腰肌劳损毫无作用，特别是骨刺和腰椎间盘突出，往往治标不治本，不能长期吃药，长期吃药还会导致胃肠出血，肾功能不全，以及胃肠溃疡等。

第三、一旦症状消失或者缓解，就停止治疗，很多腰肌劳损患者都是这样的，见好就收，如果总是这样自行终止治疗，则很容易导致病情反复，引起腰部疲劳，酸脏，弯腰活动受到限制。