腰肌劳损患者日常生活应注意

腰肌劳损是一种较为严重的慢性骨科疾病，患有此病者常常感到腰部有种难以忍受的疼痛，那种感觉实在是无法用言语来形容。除了腰部有疼痛感之外，还会出现腰部僵直的情况，此时需要卧床进行休息。为了防止腰肌劳损病情加重，日常生活中我们要注意些什么呢？下面小编就来介绍一下腰肌劳损的日常注意事项。

1、注意保暖

腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！加强腰背部的保护。

2、注意饮食

患者在平时的饮食方面也要多加注意，多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等，注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。

3、注意保持正确的姿势

正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲，使椎间盘受到的力量不均匀，这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

以上就是小编给您介绍的腰肌劳损的日常注意事项。希望患者朋友或者从事体力工作的朋友们能够多多注意自己的腰部健康，不要让自己患上腰肌劳损或者使病情加重。