预防骨质疏松有哪些常见误区

老年人常会骨质疏松，很多人都认为补钙就可以，其实这存在着一定的误解，预防骨质疏松要警惕这些误区。补钙能治骨质疏松？发现骨质疏松是否就等同于需要立即补钙？难道老年人都得补钙？未必！

专家指出，骨质疏松是一种慢性疾病，可治且需治。其最直接的危害是导致骨折，治疗骨质疏松的目标不是减少疼痛和治疗已发生的骨折，而是在于提高患者的骨强度，降低骨折风险。日常补钙只是预防并不是治疗骨质疏松。面对市场上五花八门、形形色色的补钙广告“轰炸”，有必要了解骨质疏松，避免进入防治误区。

误区一 骨质疏松=缺钙，补钙就是治疗

许多人误以为骨质疏松就是缺钙，而多吃含钙丰富的食品或钙制剂就能补钙。其实不是这么回事。一方面，补的钙未必能被人体吸收利用；另一方面，骨质疏松症的实质是因骨量低下（即骨密度减少）而引起的，单纯补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不能治愈骨质疏松，必须结合对症药物。，钙的吸收和利用还受很多因素影响，只有通过咨询相关专业人员，充分了解自身的体质，才能对症下药地进行。专家提醒，补钙时要注意的是：

1、维生素D的参与。有人称维生素D是打开钙代谢大门的一把金钥匙，没有它参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10%。

2、是否长期吸烟、喝咖啡或茶。长期吸烟、爱喝咖啡或茶和过量饮酒者，钙的吸收与利用差。

3、是否服用激素。长期服用可的松类激素或甲状腺素者，也会妨碍钙的吸收与利用。

4、患有慢性胃肠道疾病者，钙的吸收会减少。

误区二 补钙越多越好

许多人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，绝经后女性和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg，扣除食物来源的钙，平均每日应额外补充的元素钙量为500-600mg。“过量的钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、心血管疾病等，危害健康。”郭奇峰称。

误区三 不分类型，统统补钙

不同类型的骨质疏松，应该用不同的治疗方法，有的骨质疏松可以补钙改善，有的则不行。郭奇峰表示，有的骨质疏松是因为其他疾病引起，是继发性的；有的骨质疏松是不因其他疾病引起，是原发性的。原发性的骨质疏松包括老年人中常见的绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松，还有青少年骨质疏松；而内分泌代谢、营养因素、药物原因（如长期应用糖皮质激素），还有其他如类风湿关节炎等，这些疾病都可能引起骨质疏松。

由于其他疾病引起的继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗，应该在医生的指导下进行治疗，盲目补钙作用不大，过量补钙还能导致慢性中毒。