吞咽困难也会是颈椎病惹的

身处快节奏的现代生活，我们常常在紧张的工作与生活中忽视了自己的身体，颈椎病也愈加猖獗。您是否知道，颈椎病不仅会引起头痛、眩晕等症状，还有可能引发吞咽困难等看似不相关的困扰呢？

那么，颈椎的问题为何会影响我们的吞咽功能呢？这要从我们的身体结构说起。人体的脊柱是一个复杂而精细的结构，由颈椎、胸椎、腰椎等构成。颈椎部分由环状的椎骨串联而成，每一块椎骨之间通过椎间盘和小关节相互连接。在这个结构中，脊髓穿行其间，而神经根则从每一节椎骨的椎间孔中穿出，主导我们的自主运动。

当颈椎因劳损或外伤而出现损伤时，哪怕只是轻微的损伤，也会在椎体边缘形成血肿。这些血肿会逐渐骨化，形成骨刺。而食管的起始位置正好与第六颈椎相对，且紧密相邻。这部分食管本身较为狭窄。当第六颈椎出现骨质增生时，其前方的骨刺会直接影响并刺激食管，引发食管周围的炎症或水肿。这会导致我们在进食时感到有异物感，吞咽困难。这种困难的吞咽有时会轻些，有时又会加重，甚至自行缓解，同时胸骨后可能伴随烧灼痛感。随着骨刺的逐渐增长，尤其是当形成鸟嘴样突出时，这些症状会持续性存在。

那么，我们该如何有效预防颈椎病呢？减少颈椎的外伤和劳损是关键。长时间伏案工作、低头打字等动作容易导致颈肌疲劳，长期下去会造成颈椎损伤，引发颈椎病。我们在工作时应该保持一种既不抬头又不低头的舒适姿势。在长时间固定头颈部后，应该适当活动头颈部，让颈韧带和肌肉得到休息。还可以尝试一些锻炼方法，如点头使下巴触胸，然后仰头看天，每次持续5分钟，每天进行3次，以帮助改善颈肩部的长时间固定姿势。

除了这些预防措施外，良好的睡眠习惯也对预防颈椎病至关重要。枕头的高低要适中，枕头的高度应以侧卧时与肩平齐并感到舒适为宜。最好使用一个高低适中的枕垫，将其放置在颈部下方，使颈部、头部和背部保持在同一水平线上，这样有助于颈部肌肉的放松并维持正常的颈椎弧度。这样，我们就能在享受美好生活的更好地关爱自己的身体健康。