女人4个爱美习惯会引发颈椎病

1、长发飘飘，颈椎遭殃

无数女性偏爱那如瀑的长发，随风舞动间，不知令多少英雄豪杰为之倾倒！这份美丽背后，却隐藏着颈椎病的隐患。留长发的女性，常常喜欢甩头发，这个动作看似简单，却需要颈椎的反复、长期且单侧的劳作。先稍低头，然后手向后理发，头发顺势向后外方转个圈。这样的动作，颈部劳损的风险增加，颈椎病便可能因此加重。

建议：为了颈椎健康，不妨尝试改变发型，减少甩发动作。若头发容易滑落，不妨扎个马尾，既能保持时尚，又能保护颈椎。

2、高跟鞋的魅力与隐忧

身姿挺拔时，椎骨间接触面大，受力得以分散，不易损伤。高跟鞋却可能使人的重心过度前移，导致骨盆前倾，使脊柱弯曲增大。这会导致椎骨间的接触面变小，使得腰椎和颈椎受力点集中，甚至可能集中到一个点上。如此一来，对椎骨的压力迅速增大，可能加重损伤。

建议：尽管高跟鞋有其独特的魅力，但长时间穿着并不利于健康。减少穿着次数，避免长时间穿高跟鞋逛街，让双脚得到充分的休息。

3、内衣的紧缚与颈椎的困扰

为了胸部的丰满挺拔，许多女性会选择紧身内衣。过紧的内衣或内衣肩带拉得太紧，都可能使颈椎部肌肉长期处于紧张状态。肩颈部长期的疲劳会导致血液流通不畅，加速肌肉老化。这样的状态下，肌肉韧性减弱，失去对颈椎的牵拉与保护作用，颈椎病便可能加重。

建议：调整内衣肩带至合适的长度，避免内衣过紧或肩带拉得过紧。避免长时间穿着塑身内衣，让身体得到充分的放松与休息。

4、清凉吊带衫与颈椎健康

夏季的吊带衫是许多女性的最爱，既清凉又显身材。它对颈椎的影响却鲜为人知。有些吊带衫系在脖子上，可能导致脖子前屈，引发颈部肌肉紧张、痉挛。这样的动作破坏了颈部的动力平衡，影响正常的生理弯曲。长时间如此可能导致病变的椎体增生、韧带钙化等，刺激或压迫相邻的神经和血管，加重颈椎负担。

建议：尽量避免在空调房内穿着吊带衫。若穿着吊带衫，可考虑在外加一件小外套，保护颈部不受凉。同时也要注意避免长时间保持不健康的颈部姿势，保持颈椎的健康与舒适。