颈椎病的偏方护理方法！

（一）生姜山药糊，巧治颈椎病痛

采用七大片山药片与七大片生姜母片，以石臼捣至糊状，调入蜂蜜，每晚敷于痛处，持续两小时。皮肤适应者可适当延长敷用时间。

（二）生姜大葱汁，颈椎病痛不再来

将生姜、大葱、葱茅混合捣烂，加水煮开后，用毛巾蘸取药液，敷于疼痛部位，可迅速消除疼痛。

（三）红糖葱泥糊，颈椎疼痛不再苦

取三根大葱的底部（不使用根部），与一勺红糖混合捣成泥状，敷于患处，每晚持续两小时。

（四）食醋麸子法，颈椎病情有缓解

将麸子与食醋混合搅拌，加热至适当温度后，放入布袋中。患者仰卧，将布袋置于颈椎下方。此法每日可进行两到三次，对神经根型及颈型颈椎病有显著改善效果。注意避免烫伤皮肤。

（五）核桃荷蒂配，颈椎疼痛消

将胡桃肉与鲜荷蒂混合捣碎，水煎后服用。此法对于以眩晕为特征的颈椎病具有显著疗效。

（六）桃仁葛根细粉，活血舒筋通络

将桃仁与葛根研磨成细粉，混合后备用。每日早晚服用一次，用少量开水调成糊状，加入白糖后吞服。目前市场上有售的桃仁和加工后的葛根粉，方便获取。

（七）啤酒瓶做枕，颈椎疼痛远离

将啤酒瓶用毛巾包裹，仰卧躺在床上，将瓶子横放在脖子底部，枕20-30分钟，每天1-3次，可缓解颈椎疼痛。

（八）羊骨头浸酒，颈椎疼痛去无踪

将羊骨头砸碎，炒至变黄后浸入白酒中三天。之后用生姜蘸酒擦颈部，每天三次，一般不超过15天即可见效。

（九）口含生姜，暖胃止晕

口含生姜一片，慢慢咀嚼后吞咽其汁，并将姜片贴于人中或眼旁丝竹空穴位，可暖胃行血，缓解颈椎病引起的晕眩。

（十）黄豆枕头睡得好，颈椎问题不见了

使用5斤大黄豆作为枕心，制作一个长宽适中的枕头。每晚枕黄豆枕头睡觉，黄豆可以起到按摩和矫正颈椎的作用。

（十一）按摩法，颈椎疼痛远离我

1. 颈椎后颈牵拉：双手用力将头向前下拉，使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感。停留15秒后放松，重复5次。

2. 侧颈牵拉：左掌置于右肩，右手置于头顶，向右前下方拉头至有拉扯感。停留15秒后放松，重复5次。

3. 摩面：沿鼻梁旁至额前、耳旁至颌下按摩，并轻轻按压耳垂周围。重复上述动作12次。

4. 梳头：按经络循行路线从前往后梳头。重复4次。

5. 提耳：用双手的拇指和食指指腹挤按耳轮和耳屏。各挤按3分钟。

在我们的日常生活中，颈椎的健康状况常常被我们忽视，通过一些简单的自我按摩和颈部运动，我们可以有效缓解颈椎压力，提高生活质量。今天，就为大家介绍两种对颈椎极好的护理方法搓颈与旋颈。

搓颈，就像是我们为颈部进行一次温暖的抚摸。想象一下，你用手掌从颈后的发际线开始，沿着那条细细的脊柱，一直搓揉到第七颈椎棘突（也就是大椎穴）。这个动作需要自下而上进行，就像是在安抚劳累的颈部肌肉。整个过程中，你需要反复揉搓十二次，然后再换另一只手进行搓揉。这个动作不仅能够帮助缓解颈部肌肉的紧张，还能够促进血液循环，让你的颈部得到放松。

接下来是旋颈，也被称为米字功。这个动作需要双手叉腰，然后让头部和颈部沿着八个方向进行旋转。这些方向包括低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视以及左上视等，旋转的轨迹呈现出一个米字的形状。这个动作看似简单，却能够全面锻炼到颈部的每一块肌肉，帮助提高颈部肌肉的灵活性和韧性。通过旋颈，我们可以有效预防颈椎病的发生，让颈部保持健康状态。

在这个快节奏的现代生活中，我们的颈椎承受着越来越多的压力。长时间的坐姿工作、低头看手机等不良习惯都可能导致颈椎问题。我们需要时刻关注颈椎的健康状况，通过搓颈和旋颈这样的简单运动来预防颈椎疾病。这些运动不仅简单易学，而且效果显著。让我们从今天开始，关爱自己的颈椎健康吧！