肩周炎的治疗误区及饮食疗方

肩周炎的医治确实需要患者付出更多的关注和努力。在运动与静养的平衡中，确保肌肉力量不会老化，避免继发性粘连是关键。

减轻疼痛是首要任务。镇痛消炎药、局部封闭以及关节腔内注射等手段可以有效缓解疼痛。在疼痛得到控制的基础上，患者应在医生的指导下进行肩关节体操运动。这些运动要注意双侧平衡，最好还能配合躯干其他关节的活动，如侧身、转身、叉腰等。因为肩关节与肩胛、胸锁等多个关节息息相关，适当的运动有助于恢复肩关节的正常功能。

在进行运动时，必须避免引起疼痛的动作。当肩部有损伤时，自行的肩关节练习应在肩水平范围下进行，避免过度外展和前屈，以免加重损伤。一些动作如单手爬墙、双手拉绳等，必须在医生和专业治疗师的指导下进行，否则可能加重肩周组织的损伤。

对于急性损伤，局部疼痛明显的，可立即冰敷5-10分钟，每隔1-2小时重复一次，以减轻疼痛。对于慢性劳损的突发，可采用热敷后，再进行关节体操。

近年来，由于长期保持同一姿势或运动过度导致的肩周炎患者不断增加。在治疗肩周炎时，应避免一些常见的误区。

不能依赖止痛药。虽然止痛药或膏药能暂时缓解或控制疼痛，但引起疼痛的根本原因仍未得到治疗。治标不治本，可能导致慢性肩痛。

按摩不等于治疗。虽然按摩能缓解肩痛，但不适当的手法可能加重病情，甚至造成损伤。需要在专业医生的指导下进行。

过度锻炼并不能治愈肩周炎。活动疗法很重要，但过度锻炼可能导致肌肉拉伤和新的粘连。只有病情较轻的肩周炎可能无需治疗即可自行缓解，但医生的干预一定能缓解症状、缩短病程。

患者应避免见好就收。许多患者在疼痛稍有缓解就停止物理治疗或药物治疗。如果不遵循医嘱，凭感觉行事，病灶处的炎症或损伤可能只恢复了部分，很容易在短期内反复发作。

虽然部分肩关节疾病可以通过保守疗法或康复练习来缓解或治愈，但仍有部分肩部疼痛的患者需要在医师的引导下进行系统治疗。目前有很多治疗方式，如理疗、封闭等。对于肩周炎患者来说，及时就医、遵循医嘱、适当运动、避免误区是治疗的关键。