颈椎病患者需对因进食

颈椎病患者的饮食指南

随着现代生活节奏的加快，颈椎病的发病率逐渐上升，除了必要的医疗手段，合理的饮食也是缓解病痛的重要手段之一。那么，颈椎病患者应该吃哪些食物呢？让我们一起来了解一下。

一、饮食原则：合理搭配，营养均衡

颈椎病患者的饮食应遵循合理搭配、营养均衡的原则。食物主要分为两大类：主食和副食。主食如米、面等，主要提供热能。副食如豆类、水果和蔬菜等，可以调节生理机能。粗细搭配、干稀搭配、主副搭配的全面营养可以满足人体需要，帮助患者康复。

二、富含特定营养的食物

由于颈椎病与骨质的退化、疏松有关，因此患者饮食应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E为主。钙是骨的主要成分，主要存在于牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等食物中。蛋白质对于形成韧带、骨骼、肌肉也是必不可少的。而维生素B、E则可以缓解疼痛，解除疲劳。

三、因病进食

不同类型的颈椎病患者也需要根据自己的病情选择食物。如属湿热阻滞经络者，应多吃葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；属寒湿阻滞经络者,可食用狗肉、羊肉等温经散寒的食物；属血虚气滞者，则宜多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等。

四、对症进食

根据症状选择食物，视力模糊、流泪者可多吃含钙、硒、锌类食物；颈椎病伴高血压者，应多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带等。

五、饮食禁忌

颈椎病患者在饮食上还需注意禁忌，如烟、酒、生冷、过热食物、油腻厚味以及辛辣刺激性食物都应尽量避免。

中医推荐：缓解颈椎不适的食疗方法

中医推荐患者尝试服用葛根黑豆汤，具体方法为：葛根50克，黑豆30克，生牡蛎20克，煮水服用。葛根能解肌，有助于缓解颈部肌肉痉挛，促使人体阳气上升。牡蛎能收敛颈部浊水，黑豆则能排出这些浊水并兼补肾益阴。

日常建议与预防

颈部不适的原因有很多，空调直吹、开窗睡觉等都可能使颈部受到冷刺激，加重血流循环障碍。建议避免在午夜、凌晨洗澡以防受潮受风。长时间低头工作后可习惯性抬头或起身走走，让颈肩部放松。还可以尝试按摩揉搓后颈部肌肉，直到感觉肌肉变软、皮肤发热为止。这些都是预防颈椎病的有效方法。

合理的饮食结合健康的生活习惯，有助于缓解颈椎病症状，帮助患者尽快恢复健康。