肩周炎不是吃止痛药就能好的

常见的肩周炎认识误区及正确应对之道

在关于肩周炎的认识上，许多人存在误区，这些误区可能导致治疗不当，甚至加重病情。了解这些误区并采取相应的应对措施，对于预防和治疗肩周炎至关重要。

误区一：过度锻炼可治愈。许多人认为只要努力锻炼，肩周炎就能治好。过度锻炼可能导致肌肉拉伤，形成新的粘连。正确的做法是在综合治疗的基础上适度锻炼。

误区二：疼痛时避免活动。当肩周炎疼痛时，有些人选择不活动，休息一段时间。虽然这样做可能让一些患者自愈，但大部分患者的症状可能会越来越严重，发展为“冻结肩”。正确的做法是在疼痛可承受范围内进行适度的活动，以保持关节灵活性。

误区三：依赖止痛药。许多人在肩痛时选择自行服用止痛药或贴膏药。这些方法只能暂时缓解疼痛，不能解决疼痛的根本问题。长期依赖止痛药可能导致慢性肩痛。

误区四：按摩等于治疗。肩痛时，按摩常被用来舒缓疼痛。虽然按摩可以起到一定的缓解作用，但并不能根治肩周炎。不恰当的手法可能加重病情。在选择按摩时，应寻求专业医师的帮助。

误区五：见好就收。许多患者在疼痛稍有缓解时，就停止物理康复治疗或药物治疗，这可能导致炎症或损伤恢复不完全，容易反复发作。正确的做法是遵循医嘱，完成整个疗程。

误区六：小病无需就医。虽然多数肩关节疾病可以通过保守治疗或康复训练缓解或治愈，但及时就诊是明智之举，以确保不适由肩周炎引起，避免混淆其他病症，延误治疗。

误区七：一疼痛就热敷。在训练后出现疼痛、肿胀时，应冷敷以帮助消肿，而非立即热敷。热敷可改善血液循环，应在训练前进行。

误区八：打羽毛球能治疗肩周炎。打羽毛球并非治疗肩周炎的有效方法。康复锻炼时应避免用力过猛造成的二次损伤。正确的做法是将患臂抬到极限位置后静止，以起到牵拉肌肉的作用。长时间使用电脑的白领容易出现手臂肱二头肌腱疼痛，因此应适时进行反方向牵拉，缓解疲劳，预防肩周炎的发生。

了解这些常见的肩周炎认识误区并采取相应的应对措施，对于预防和治疗肩周炎非常重要。平时大家需要注意调节方法，注意自己的生活事项和养生方式，全面锻炼并合理保健，避免造成更多影响。要注意自己的身体变化，及时调理，避免造成更大的影响。让我们远离这些误区，正确防治肩周炎，保持身体健康。