什么原因引起的膝关节炎？怎么缓解？

近年来，关节炎成为了许多年轻男女的困扰，特别是在那些追求时尚的人群中更为常见。骨性关节炎作为其中最普遍的疾病，膝骨性关节炎更是频发于各类人群之中。那么，究竟是什么原因导致了膝关节炎的发生？我们又该如何应对和缓解这一病症呢？

我们来膝关节炎的成因。

1. 外伤与力的承受：膝关节的骨折、软骨、韧带损伤等都可能导致膝关节炎的出现。当关节处于不稳定状态，承受不平衡的肌力并加上局部压力时，便可能出现软骨的退行性变，进而引发膝关节骨性关节炎。值得注意的是，正常的关节活动和剧烈运动后是不会引发此症的。

2. 肥胖：体重的增加与膝关节骨性关节炎的发病率呈正比。肥胖人群由于体重的压力，膝关节承受了更大的负担，从而增加了发病的风险。体重的减轻对于预防和治疗膝关节炎至关重要。

3. 骨密度：当软骨下的骨小梁变得薄弱、僵硬时，其承受压力的能力就会下降，从而导致膝关节骨性关节炎的风险增加。骨质疏松患者尤其容易受到影响。

4. 风寒湿邪的侵袭：膝关节由于血液循环较差，容易受风湿寒邪的侵袭。长时间暴露于寒冷环境、涉水活动等都可能导致膝关节受损。

5. 退行性病变：随着年龄的增长，关节腔粘液分泌减少，关节软骨逐渐磨损变薄，关节骨质增生，加之周围肌肉生理性萎缩和韧带弹性减弱，导致膝关节功能逐渐减退。骨质疏松和骨量减少也会加剧这一过程。

6. 慢性劳损：长期的不良姿势、负重用力以及体重过重都可能导致膝关节软组织损伤，引发膝关节骨性关节炎。

那么，面对膝关节炎，我们该如何缓解呢？

1. 慢跑：慢跑能增强关节间的运动，有效缓解膝关节疼痛的症状。还能帮助骨骼提高抗寒能力。膝关节炎患者适合进行适量的慢跑运动。

2. 热敷：当膝关节出现疼痛时，可以用热毛巾热敷疼痛部位。热敷有助于驱走关节寒气，加快关节部位的血液循环，从而缓解疼痛。

3. 针灸：针灸是一种有效的中医疗法，能帮助疼痛的关节部位消肿止疼，促进膝关节部位的血液循环。

通过以上的分析和建议，我们了解到膝关节炎的成因和缓解方法。希望大家能够重视膝关节的健康，积极预防和治疗膝关节炎，拥有健康的关节，享受美好的生活。