在夏季时节多诱发颈椎病

炎炎夏日，是颈椎疾病高发的季节。随着生活节奏的加快，颈椎疾病的队伍不断壮大，成为了许多人的困扰。那么，在夏季，哪些生活习惯会成为颈椎疾病的诱因呢？让我们一起来其中的奥秘。

夏日高温，如同一个热情的烤箱，使得人们在夜晚的睡眠中频频翻身，这成为了落枕的隐患。想象一下，你在睡梦中翻滚，醒来时却发现自己已经睡在床的另一边，这样的频繁翻身容易导致颈部不适，带来颈椎疼痛。为了缓解这一问题，我们可以适当降低室内的温度，为枕头增加一个草席套，让睡眠更加安稳。

燥热的天气，不仅让人心情烦躁，还可能诱发颈椎疾病。研究表明，情绪波动大、脾气暴躁的人更容易患上神经衰弱。而这种神经衰弱会影响骨关节及肌肉的正常休息，长期积累会导致颈肩部疼痛。在夏天，我们需要保持平和、快乐的心情，远离颈椎疾病的困扰。

空调温度过低或猛吹风扇也会让颈部受凉，从而诱发颈椎病。在办公室里，座位正对空调的人或者穿着吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒。专家建议，在办公室里最好穿上外套，避免颈部受凉。女性白领可以佩戴质地柔软的丝巾，保护颈椎的同时也不失礼仪。

夏季的炎热天气让人们更愿意待在室内上网、看电视，相比其他季节，户外活动时间大大减少。这种久坐不动的生活方式容易导致颈椎病乘虚而入。即使在室内时，我们也可以多进行一些简单的运动，如仰卧起坐、擦窗户、远眺等，充分运动颈部和背部肌肉，保持颈部血液畅通。

夏季白天长夜晚短的自然规律也让人们的夜生活变得丰富多彩，睡眠时间减少。白天疲劳的颈椎没有得到足够的恢复时间，久而久之会导致颈椎疼痛。我们需要保证足够的睡眠时间，让颈椎得到充分的休息。

夏日易困的午后小歇也是伤害颈椎的一大隐患。许多上班族在座位上耷着脑袋就睡着了。专家提醒我们，午休时应该采取向后仰躺的姿势稍事休息，并为颈椎找到扶托点。比如垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

最后要提醒的是冷水冲凉也是诱发颈椎病的因素之一。在夏季汗流浃背时，很多人喜欢痛痛快快地洗个冷水澡来凉爽一下。然而这样做可能会给身体带来不适甚至诱发颈椎病。温水冲澡更适合恢复精力和健康。为了我们的身体健康请尽量避免这些不良习惯让我们的生活更加美好和健康！