颈椎病的5个高危人群要当心

过去一度被认为是老年专利的颈椎病，如今却出人意料地成为年轻白领的“新宠”。形势逼人，我们必须警醒，都市中的白领一族在工作与生活中应高度重视颈椎病的预防。一旦不幸患上颈椎病，务必立即寻求正规治疗，因为错误的治疗方式可能会给健康带来二次伤害。

相关专家揭示，颈椎病的发病率在人群中高达3.85%～17.6%，而黄种人相比白人、黑人更易受到其困扰。这既包含了先天因素，也与我们的工作和生活方式息息相关。长时间面对电脑的年轻白领们，下班后仍沉迷于网络游戏的放松方式，让身体长时间维持同一姿势，这无疑为颈椎病的年轻化趋势播下了种子。

现在让我们聚焦于五类颈椎病的高危人群：

第一类是中老年人。随着年龄的增长，颈椎的椎间盘会出现慢性劳损，引发变性、弹性减弱等问题。而老年人长时间的躺着看书、看电视，容易导致颈椎前后韧带松弛，进而引发颈椎骨质增生、小关节紊乱等一系列退行性改变。

第二类人群是工作姿势不当者。如办公室人员、电脑操作员、文字工作者等，由于长期保持固定姿势工作，颈部伸颈肌长期处于痉挛状态，时间一长就会打破颈部伸颈肌的平衡，导致脊柱失衡，引发颈椎病。

第三类人群是睡眠体位不佳者。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头的选择至关重要。枕头过高会导致颈部肌肉、韧带、小关节平衡失调，加速颈椎的退变。

第四类人群则有着不良生活习惯。长时间低头玩麻将、打扑克、躺在床上或沙发上看电视、看报纸等不良习惯，都会使颈椎长时间处于弯曲状态，使得颈后肌肉和韧带组织负荷过大，容易引起颈椎劳损。

最后一类是有外伤史及颈椎先天性畸形的人群，同样面临较高的颈椎病风险。值得注意的是，女性相较于男性更容易患上颈椎病。在日常生活中，我们更需养成良好的生活习惯和工作方式，以此来预防颈椎病的发生。

在日常生活中，我们的一些简单习惯和方法就可以有效防治颈椎病。比如经常活动颈部、选择合适的枕头、避免长时间保持同一姿势等。只有我们充分认识到颈椎病的危害，采取有效的预防措施，才能远离颈椎病的困扰，享受健康的生活。