防治骨质疏松 能多吃钙片吗？

对于骨质疏松这一病症，许多患者常常因腰腿酸痛、浑身无力而深感困扰。这种症状的背后，是体内钙质流失的悄然发生。许多人误以为只要多吃钙片就能解决问题，然而这种做法实则陷入了误区。

那么，究竟何为骨质疏松？其对身体的影响又有多大呢？

骨质疏松，意味着骨密度下降，骨骼变得薄弱。这是一种全身性的骨骼疾病，其特点在于骨量减少、骨组织微结构遭到破坏，使骨骼脆性增加，容易发生骨折。这一病症可影响任何年龄段的人群，包括男女老少。尤其是老年人和某些特定疾病患者，如骨折后固定期、胃肠道疾病患者等，他们面临的风险更大。一旦发生骨质疏松，脊柱、髋部和手腕等部位的骨折风险会大大增加，其中前两者可能是致命的。

那么，骨质疏松是由什么原因导致的呢？又有哪些易患因素呢？

骨质疏松的形成与成骨细胞和破骨细胞的动态平衡被打破有关。在人体骨骼中，这两种骨细胞对骨的生长和塑形有着重要影响。随着人体衰老，激素水平尤其是性激素水平下降，对骨细胞的调控能力减弱，破骨细胞相对活跃，使骨吸收增加、骨形成减少，导致骨结构破坏、骨强度下降，最终形成骨质疏松。骨质疏松的易患因素包括遗传、种族、性别、年龄、家族史等不可控因素，以及慢性制动、过度劳动、吸烟、酗酒、药物等可控因素。

关于骨质疏松的临床症状，主要包括疼痛、身高下降和佝偻驼背等。疼痛是患者最常见的就诊原因，由于骨质疏松可能在很长一段时间内呈隐匿性、无症状的状态，因此突然出现的疼痛可能提示椎体塌陷或骨折。身高下降和佝偻驼背则是老年人中比较常见的现象，但往往容易被忽视。

那么，如何预防骨质疏松呢？

预防骨质疏松需要持之以恒，贵在坚持。富含钙的食物如牛奶、酸奶、豆类、坚果、鱼类、杏仁等是预防和治疗骨质疏松的重要来源。注意补充镁，日常摄入的钙量应在1000-1500mg之间。充足的维生素和日常脊柱保护也至关重要。坐正立直、规律的体育运动（注意选择多肌群运动，游泳不增加骨量）有助于维护脊柱健康。和注意饮食（避免酒精、咖啡因、糖等消耗骨量的物质）也是预防骨质疏松的重要措施。达到理想体重也有助于降低骨质疏松的风险。

那么，如何科学治疗骨质疏松呢？

治疗骨质疏松的主要目的在于预防骨折。这包括疼痛治疗、体育运动和锻炼、关注骨骼营养、补充维生素D和钙、激素替代疗法、抗骨吸收治疗以及促进骨形成治疗等。通过综合的治疗措施，可以有效地减缓骨质疏松的进展，降低骨折的风险，提高生活质量。

骨质疏松是一个需要引起重视的病症。通过深入了解其原因、症状和预防治疗方法，我们可以更好地保护自己的骨骼健康，享受美好生活。