骨折患者如何进行康复训练？

骨折康复训练的奥秘：从三分治疗到七分养护

当我们谈论身体的恢复时，常常听到“三分治，七分养”的说法。特别是对于骨折患者来说，后期的护理和康复训练的重要性不亚于专业的治疗。我们都知道“伤筋动骨一百天”的道理，那么在这一百天里，骨折患者应该如何进行科学有效的康复训练呢？

尽早开始，系统合理

康复训练并不是等到骨折完全愈合后才开始的，而是越早开始，效果越好。系统的、合理的功能锻炼，不仅能维持机体正常的生理功能水平，促进骨折愈合，更重要的是可以避免因肌肉粘连、关节僵硬及肌肉萎缩导致的永久功能障碍。

关节活动度与肌力训练

对于四肢骨折，尤其是关节及关节周围的骨折，康复训练的关键在于关节活动度和肌力的训练。

关节活动度训练

早期阶段，关节活动度训练应以被动活动为主，循序渐进。这里给大家推荐一个神器持续被动活动机，它可以帮助你进行更有效的功能锻炼。术后3天，你可以开始逐渐增加主动关节活动，让关节活动度逐步加大并维持在其最大状态。切记避免小范围快节奏的活动，这样不利于关节活动度的改善。

肌力训练

人体上下肢的功能各有侧重。上肢的肌力训练侧重于精细动作的恢复，锻炼时要确保手指屈伸达到最大限度，以防止手部关节僵硬粘连。而对于下肢，虽然其主要功能是负重，但在骨折完全愈合前，要避免过度负重，以免导致固定物松动或折断。下肢骨折的康复要遵循“早活动、晚负重”的原则。特别值得一提的是股四头肌，这块大腿前侧的肌肉在伤后或术后如果长时间不活动很容易萎缩，直接影响功能康复结果。

协调与缓解

不适当的肌力训练和关节活动训练可能会加重痉挛，而适当的康复训练则能使这种情况得到缓解，使肢体运动更加协调。无论是肌力训练还是关节活动度训练，都要注重方法和技巧，避免造成二次伤害。

对于骨折患者来说，康复训练是一个漫长而关键的过程。只有坚持科学合理的训练方法，才能最大限度地恢复肢体功能，预防各种并发症的发生。希望这篇文章能为你提供有益的参考，让你在康复路上少走弯路。