骨质增生患者日常生活要注意些什么呢

骨质增生：一种常见且多发的中老年疾病

骨质增生，这一中老年常见的疾病，常常困扰着许多患者。关于其命名，国内外尚未统一，诸如骨关节病、骨关节炎、增生性骨关节炎、退行性骨性关节炎等，都是对其的命名。在我国，人们也常称之为骨关节病、椎间盘退变、增生性关节炎等。而在祖国医学中，它属于痹症的一种。

那么，什么是骨质增生的成因呢？面对这一疾病，患者应注意什么？日常生活中应该如何应对呢？以下是关于骨质增生的几点解读：

颈椎关节的骨质增生患者常有长时间低头看书、打机（手机）、玩电脑的姿势习惯。这可能与先天的颈椎结构发育不良有关，如先天性小椎管、颈椎退变等。头颈部的外伤也是诱发颈椎病的主要因素。长时间保持单一姿势，如躺在床上看电视、看书、高枕或坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生。这其中，会计、作家、软件开发人员等需长时间低头工作者以及学生，由于功课负担过重、看书写字坐姿不当、长时间吹空调或无节制地操作电脑、少运动及摄取的含钙食物少等原因，颈椎很容易产生骨质增生现象。

对于腰椎关节的患者来说，坐时不靠椅背导致腰椎严重受压会引起代偿性骨质增生。不蹲下就弯腰取物、睡姿不良、床垫软硬不合等也可能加速腰椎的退化程度。

膝关节的骨质增生患者若过量进行以足部承重的运动如跑步、跳绳等，会加速膝关节的退化。而对于女士们爱穿的高跟鞋，也会使重心前移，增加膝关节受力，同样会加速退化。体重过重的骨质增生患者因为肥胖和运动过量，也会加速钙质的储存，容易形成脚后跟骨质增生。

日常生活中，为了缓解和治疗骨质增生，我们需要：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头；保持正确的睡姿和坐姿；选择适合的床垫和枕头；适量运动，避免过量以足部承重的运动；注意膝关节的保暖和保护；保持合理的体重，避免肥胖等。

了解这些关于骨质增生的知识后，我们可以更好地预防和治疗这一疾病，保持身体健康。但请记住，任何关于健康的问题，都应咨询专业医生，遵医嘱进行治疗。