吃蜂蜜有助口腔杀菌消毒 还能防止骨质疏松

蜂蜜的魅力：从餐桌到健康的桥梁

新鲜成熟的蜂蜜，滴滴精华，可直接品尝。它也可以与水融合，形成甘美的水溶液，更易于被身体吸收。但请记住，高温是蜂蜜的敌人。不合理的加热会破坏蜂蜜中的营养物质，使酶失活，色彩深邃，香气飘散。尤其是那些酶类，尤其是淀粉酶，对热极度敏感。一旦加热不当，蜂蜜特有的香味和口感将受到破坏，其抑菌作用减弱，营养成分流失。最好用40℃以下的温开水或凉开水稀释后享用蜂蜜，尤其在炎炎夏日，一杯冷开水冲的蜂蜜水，不仅能消暑解热，还是一款清凉保健的绝佳饮料。

美国农业部人类营养中心的专家发现，蜂蜜的魔力还在于它能有效预防中老年妇女因钙流失导致的骨质疏松。这一切的秘诀在于蜂蜜中的硼元素，它能增加雌激素的活性，从而防止钙的流失。

蜂蜜水的好处远不止于此。它能为肝脏的代谢活动提供能量，刺激肝组织再生，对肝脏有很好的保护作用。对于慢性肝炎和肝功能不良的朋友，常喝蜂蜜水有助于改善肝功能。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能迅速被身体吸收利用，改善血液状况。当你感到困乏疲劳时，喝一杯蜂蜜水，只需15分钟就能明显感受到身体的焕发活力。

蜂蜜还能扩张冠状动脉，营养心肌，改善心肌功能，并具有调节血压的作用。对于心脏病患者，每天服用一定量的蜂蜜，病情可在1-2个月内得到改善。而对于高血压和动脉硬化症患者，蜂蜜水同样具有保护血管和降血压的效果。

除了上述的保健作用，蜂蜜还有许多其他的优点。与吃糖相比，吃蜂蜜不会损害牙齿，反而具有杀菌消毒的作用。蜂蜜中的葡萄糖和果糖，即单糖类，便于人体直接吸收。蜂蜜中的酶类物质，如淀粉酶和转化酶，有助于人体消化吸收。蜂蜜的营养成分对于消化能力弱的老年人和婴儿以及康复期的人群来说，是丰富的营养来源。

蜂蜜含有蛋白质，不仅增加人体营养，而且对于婴儿来说尤其重要。当婴儿无法消化吸收牛奶中的乳酪时，蜂蜜成为重要的食物来源。蜂蜜中虽然含有少量的矿物质，但对人体却极其重要，特别是铁质，在人乳和牛乳中的含量都极少，而服食蜂蜜可以得到补足。

不仅如此，蜂蜜还具有杀菌能力，可治外伤及呼吸系统疾病。如皮肤破裂开放性创伤出血等，敷上蜂蜜既可止血又防发炎。蜂蜜水溶液可治疗鼻炎和鼻窦炎，也能促进结核病灶的钙化。

蜂蜜不仅仅是一种美味的食品，更是我们健康的守护者。让我们一起在生活的每一个瞬间，享受蜂蜜带来的健康和快乐吧！蜂蜜：天然绿色保健品的神奇功效

蜂蜜，自古以来就被人们视为滋补佳品，被誉为“大众补品”、“老年人的牛奶”。它的美称背后隐藏着诸多对人体有益的功效。

蜂蜜对于危害人体的伤寒菌、痢疾菌、肠炎菌具有强大的抗菌作用，这些病菌在蜂蜜中都无法生存。蜂蜜还具有安神益智、改善睡眠的功效，对治疗神经系统疾病有显著效果。它对心血管系统疾病如降血压、治疗贫血也有很大的好处。

关于蜂蜜的服用，每次建议的量为25-50克，一般不要超过100克。过多的摄入可能会导致人体无法吸收过多营养，甚至可能引起轻微腹泻。食用时，可以用温开水冲服，也可以调入豆浆、牛奶、稀饭中，甚至可以涂抹食品。但请注意，冲泡蜂蜜的水温不宜过高，以不超过60摄氏度为宜，这样可以保护蜜中的维生素和酶不被破坏。

空腹喝蜂蜜水可能会使体内酸性增加，长期如此可能导致胃酸过多，进而引发胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。对于肠胃功能较弱的人来说，建议使用30度的水泡着喝，以避免引起腹泻、肠胃炎等。

中医有一句名言：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。这意味着每天早晨空腹喝淡盐水，晚上睡前喝蜂蜜水。早上喝淡盐水可以稀释血液，消炎润肠胃，通大便；晚上喝蜂蜜水则有助于美容养颜，补充各种微量元素。更科学的建议是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

除此之外，蜂蜜还有其他诸多好处，如防止便秘、滋养皮肤等，长期食用可助人们走向健康长寿之路。蜂蜜的保健作用多种多样，希望每一位关注健康的朋友都能了解并善用这一天然绿色保健品，为自己的身体带来更多的益处。