脊髓型颈椎病的的有效保健措施有哪些-

关于脊髓型颈椎病的保健措施与病因

在众多颈椎病类型中，脊髓型颈椎病危害最大，如不及时治疗，可能导致瘫痪风险。在积极接受治疗的日常的保健措施显得尤为重要。那么，针对脊髓型颈椎病，有哪些有效的保健措施呢？

一、生活习惯方面

患者应注意日常生活体位，避免长时间处于被迫体位。避免用颈部扛、抬重物，直接压力最易发生颈椎病。不要躺着看书、看电视等。工作期间应注意适当休息，尽可能改善工作条件。在急性发病期，应暂停骑自行车、编织等活动。这些生活习惯的调整，有助于缓解颈椎压力，促进康复。

二、合理饮食

脊髓型颈椎病患者在饮食方面，应选择与治疗相协调的食物，忌生冷、咸。饮食无度会增加脾胃负担，使脾胃生化不及而食滞内停。建议摄取营养丰富、易于消化的食物，增强体质，提高机体的抗病能力，对颈椎病的防治有积极作用。

那么，脊髓型颈椎病的病因主要是什么呢？

1. 劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。许多从事低头工种的年轻人也因此而患上颈椎病。

2. 头颈部外伤：颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态的患者，在颈部受到外伤时，容易诱发颈椎病症状。

3. 不良姿势：不良的生活习惯如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等，都可能导致颈部肌肉劳损，加重颈椎负担。在刹车时，睡眠中的肌肉保护作用较差，容易出现颈部损伤。

4. 慢性感染：主要是咽喉炎，包括龋齿、牙周炎、中耳炎等部位的炎症。这些部位的炎症可能刺激颈部软组织或通过丰富的淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有观点认为，慢性咽喉部感染是颈椎病的重要发病因素，可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情。

5. 风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素能降低机体对疼痛的耐受力，导致肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢等一系列反应，继而引发无菌性炎症。风寒湿因素不仅是脊髓型颈椎病的诱因，也可作为病因引起病变产生症状。

对于脊髓型颈椎病患者来说，除了接受治疗外，还需注意生活习惯的调整与饮食的合理安排。了解病因并避免相关因素，有助于预防颈椎病的加重和复发。