补钙是骨折愈合的下下策

骨折了，有句老话叫伤筋动骨一百天，那骨折病人吃什么能好得更快呢？又有哪些食物是骨折病人不宜食用的呢？关于骨折后的饮食禁忌，确实有很多讲究。接下来，让我们跟随专家一起来了解吧！

骨折病人的营养需求：骨骼修复需要充足的胶原、钙、磷以及维生素C、D等营养物质。特别是老年人，骨折后需要重点补充这些成骨要素。

骨折后应该怎么吃？

1. 高能量、高蛋白饮食：有助于恢复体力，尤其适合骨折两周后的患者。但在骨折初期，建议以清淡的饮食为主。

2. 维生素D：若骨折后长时间在室内休养、晒不到太阳，容易缺乏维生素D。患者应多食用富含维生素D的食物，如鱼类、肝脏、蛋黄等，并尽量多晒太阳。

3. 维生素C：富含维C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃等，蔬菜则有黄花苜蓿、辣椒、甜椒等。

4. 水分：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，因此应保证充足的水分摄入。

骨折康复期应避免的食物：

1. 盲目补钙：虽然钙是骨骼的重要成分，但单纯补钙对骨折治疗并无直接益处。患者只需加强功能锻炼，便能促进身体对钙的吸收，加速骨骼愈合。

2. 骨头汤：骨头汤并不能直接补钙。其主要营养是胶原，对骨折病人有益。但在骨折后的1-2周内不宜过多食用，因为过于肥腻，可能会影响瘀血消散和恢复。

3. 糖：过量摄入糖类会导致钙的流失，不利于骨折患者的康复。过多的白糖还会减少体内维生素B1的含量，影响神经和肌肉的活动能力。

4. 不易消化之物：骨折病人食欲可能不佳，如食用过多滋腻或易胀气的食物，不但会倒胃口，还会引发便秘。应食用利于消化和通便的食物。

5. 三七片：骨折初期服用三七片有助于止血，但一周后，随着骨折的恢复，应停止服用三七片。因为长期收缩血管会导致血液运行不畅，影响骨折愈合。

骨折病人的饮食应注重营养均衡，多摄入胶原、钙、维生素等营养物质，避免盲目补钙、过量摄入糖类以及不易消化的食物。这样既能保证营养的摄入，又能促进骨折的愈合。也要注意不要食用过于肥腻或影响消化的食物，以免影响恢复。